Я проходил первую ступень. Скажу честно, у меня ничего не получилось, но в этом что-то есть. Да и Зеланд об этой технике не плохо отзывается. По моему мнению нужно научиться расслаблять тело. Но с современным темпом жизни, вечными заморочками на работе, отсутствии нормального полноценного отдыха достичь этого очень сложно. Еще в институте мне расслабиться перед сном помогали аудио-записи А.Арлашина. Получалось отлично. Сейчас никак не могу достигнуть того результата...